Le massage post-natal : Un allié précieux pour l'allaitement
Beaucoup de nouvelles mamans se concentrent sur le bien-être de leur bébé (ce qui est tout à fait normal), oubliant parfois le leur. Pourtant, prendre soin du corps qui a donné la vie et qui allaite est essentiel. Un toucher bienveillant et un environnement apaisant peuvent avoir un impact direct sur la capacité de la mère à nourrir son bébé et à mieux récupérer. Le corps qui donne, qui nourrit et qui aime, mérite, lui aussi, d'être soutenu.
Les bienfaits du massage pour l'allaitement
Le massage est bien plus qu'un moment de détente. Il agit en profondeur sur les mécanismes qui favorisent l'allaitement. En relâchant les tensions du dos, des épaules et du haut du thorax, il permet à la mère de retrouver une posture plus naturelle et confortable. Cette posture est cruciale pour une mise au sein plus efficace et moins douloureuse pour le bébé et la mère.
De plus, le massage aide à réduire l'engorgement mammaire, en particulier dans les premiers jours après l'accouchement. En favorisant la circulation lymphatique et sanguine, il aide à désengorger les tissus et à soulager l'inconfort de façon naturelle.
La science derrière le toucher
Le massage stimule la production de deux hormones clés :
L'ocytocine (l'hormone de l'attachement), essentielle à l'éjection du lait.
La prolactine (responsable de la production de lait).
En diminuant le taux de cortisol, l'hormone du stress, le massage crée un état de détente qui active la production de ces hormones. Plusieurs études démontrent d'ailleurs les bienfaits du massage dans le soutien à l'allaitement. Une revue de 14 essais cliniques a révélé qu'un massage combinant le dos et les seins pouvait augmenter le volume de lait de 42 % comparativement aux soins habituels. Une autre étude, menée en 2023 auprès de mères de bébés prématurés, a observé une hausse moyenne de 188 ml de lait par jour après seulement quatre jours de massage du dos et des seins.
En tant que mère, tu donnes de ton lait, de ton temps, de ton énergie... et si tu recevais un massage ? Parce que le corps qui allaite mérite, lui aussi, d'être nourri. 🤍
Un soutien précieux pour le corps et l'esprit
La période post-natale est riche en bouleversements hormonaux et émotionnels. Le massage peut jouer un rôle précieux dans la prévention du baby blues et dans l'amélioration de l'humeur générale chez les nouvelles mamans. En prenant soin d'elle, la mère se sent plus forte pour faire face à ce nouveau quotidien, ce qui a un effet positif sur la relation avec son bébé.
Mon approche
En tant que massothérapeute, je propose un soin post-natal spécifiquement conçu pour vous, nouvelles mamans. C'est l'occasion idéale de prendre soin de vous tout en nourrissant votre tout-petit. Le soin se concentre sur tout le corps pour soulager les tensions et la fatigue accumulée. Vous recevrez au besoin un enseignement doux sur l'auto-massage des seins et une recette de tisane pro-lactation à faire à la maison.
Un accompagnement simple et accessible qui vous offre de précieuses ressources pour la délicate période du post-partum.
Article rédigé par :
Flavia Barcelona,
Massothérapeute & naturopathe ayurvédique, N.D. spécialisée en santé de la femme
