Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes sont toujours en mouvement, tandis que d'autres sont d'une nature calme et posée ? L'Ayurveda, cette médecine traditionnelle indienne, explique ces différences par la présence de trois énergies fondamentales appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha.
Ces Doshas sont composés des cinq éléments de la nature (Éther, Air, Feu, Eau et Terre) et gouvernent toutes les fonctions biologiques et psychologiques du corps et du mental. Connaître votre dosha dominant est la clé pour comprendre vos forces, vos défis et le chemin vers une santé optimale.
Vata (Éther + Air) : Le principe du Mouvement
Vata est composé des éléments Air et Éther. Il est considéré comme le souffle de la vie, le mouvement qui met tout en action. Sans Vata, rien ne bouge. C'est lui qui anime Pitta (la transformation) et Kapha (la structure).
Vata, étant l'énergie du mouvement, est responsable de tout ce qui bouge dans le corps, de la respiration aux battements du cœur, en passant par l'influx nerveux et l'élimination.
Catégorie | Caractéristiques Clés |
Ses qualités (Gunas) | Sec, Froid, Léger, Mobile, Rugueux, Subtil |
Saison Associée | Automne (Froid, Vent, Sécheresse) |
Fonctions Gouvernées | Respiration, circulation sanguine, pulsations cardiaques, mouvement des muscles et du système digestif (péristaltisme), motricité et coordination, fonctions nerveuses et sensorielles, élimination, créativité, communication, vivacité d'esprit. |
Déséquilibres & Maladies | Anxiété, insomnie, nervosité, constipation, ballonnements, peau/cheveux/ongles secs et cassants, douleurs articulaires, arthrose, troubles neurologiques. |
En bref, une personne Vata en équilibre est créative, enthousiaste et rapide d'esprit. En déséquilibre, elle devient anxieuse et distraite, éprouvant souvent une sensation de froid et de sécheresse.
Pitta (Feu + Eau) : La Transformation
Pitta, quant à lui, est composé des éléments Feu et Eau. Il est associé à la transformation et au métabolisme. Pitta régit la digestion (des aliments et des idées), la chaleur corporelle, la vue et l'intelligence. On le compare souvent au feu digestif (Agni).
Catégorie | Caractéristiques Clés |
Qualités (Gunas) | Chaud, Léger, Vif (ou Pénétrant), Liquide, Acide |
Saison Associée | Été (Chaleur intense) |
Fonctions Gouvernées | Digestion, métabolisme, température corporelle, acuité visuelle, intelligence, discernement. |
Déséquilibres & Maladies | Colère, irritabilité, inflammation, arthrite, brûlures d'estomac, ulcères, éruptions cutanées, fièvre, hyperacidité. |
En résumé, un individu Pitta équilibré est déterminé, intelligent et bon leader. En excès, le "feu" s'emballe, entraînant de la colère, de la critique et des problèmes liés à la chaleur ou à l'inflammation.
Kapha (Terre + Eau) : La Structure / Préservation
Kapha est composé des éléments Eau et Terre. C'est l'énergie de la cohésion, de la structure et de la stabilité. Il fournit le soutien physique, la lubrification des articulations, l'immunité et la mémoire. Il est ce qui lie les choses ensemble.
Catégorie | Caractéristiques Clés |
Qualités (Gunas) | Lourd, Froid, Lent, Stable, Onctueux (Humide et gras), Doux |
Saison Associée | Fin de l'hiver et Printemps (Froid et Humide) |
Fonctions Gouvernées | Endurance, lubrification des articulations, croissance des tissus, force physique, stabilité émotionnelle. |
Déséquilibres & Maladies | Léthargie, prise de poids, congestion des sinus, rétention d'eau, diabète, dépression, attachement excessif. |
Une personne Kapha équilibrée est calme, aimante et endurante. Lorsque Kapha est en déséquilibre, elle peut devenir lourde, léthargique et avoir tendance à l'accumulation (physique ou émotionnelle).
Retrouver l'équilibre
Le but de l'Ayurveda n'est pas de changer qui nous sommes, mais de maintenir l'équilibre de nos doshas. Puisque "le semblable augmente le semblable" et "les opposés équilibrent", un dosha en excès sera apaisé en adoptant les qualités opposées.
Par exemple :
Un Vata (Froid, Sec) trouvera l'équilibre avec la chaleur et l'onctuosité.
Un Pitta (Chaud, Vif) sera apaisé par le frais et le calme.
Un Kapha (Lourd, Froid) bénéficiera du léger, du chaud et de l'exercice physique.
Comprendre ces principes de base nous donne les outils pour faire des choix de vie conscients, nous aidant à prospérer en harmonie avec notre propre nature.
Notre unicité
Un point crucial à comprendre est que nous portons tous les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha) en nous.
C'est la proportion unique de ces trois énergies au moment de notre conception qui nous rend totalement singuliers.
Nature et État
L'Ayurveda distingue deux concepts essentiels :
Votre Nature (Prakriti) : C'est votre constitution de naissance, immuable et fixée dès la conception. Elle est influencée par la code génétique des parents, l'état émotionnel de la mère pendant la grossesse, et l'environnement à ce moment-là. Votre Prakriti représente votre état d'équilibre idéal et détermine vos forces naturelles et vos vulnérabilités.
Votre État Actuel (Vikriti) : Contrairement à votre Nature, l'État est changeant. Il est influencé par l'alimentation, le mode de vie, le climat, les saisons, l'entourage, la période de vie dans laquelle on se trouve (enfance, adolescence, adulte, aîné) et le stress. La maladie et les déséquilibres surviennent lorsque votre État s'éloigne trop de votre Nature.
Bidoshique : Le profil le plus courant
Bien qu'une personne puisse avoir un seul dosha très dominant (monodoshique), la majorité des gens sont "bidoshiques". Cela signifie que deux doshas sont dominants dans leur constitution de naissance, comme Vata-Pitta ou Pitta-Kapha, pour ne donner que ces exemples.
C'est cette complexité et cette finesse d'analyse qui rendent la médecine ayurvédique si personnalisée. Elle ne traite pas une maladie, mais la personne dans sa globalité, en cherchant toujours à ramener votre état actuel le plus près possible de votre nature.
Sources
Ouvrages de référence
L'Ayurvéda : La Science de l'auto-guérison par le Dr. Vasant Lad.
Le Guide pratique de l’Ayurveda par le Dr. David Frawley.
Article rédigé par :
Flavia Barcelona,
Naturopathe ayurvédique, N.D. & massothérapeute
